{"id":3892,"date":"2024-01-21T10:11:01","date_gmt":"2024-01-21T10:11:01","guid":{"rendered":"https:\/\/byway.pl\/dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu\/"},"modified":"2024-01-21T10:11:01","modified_gmt":"2024-01-21T10:11:01","slug":"dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/byway.pl\/dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu\/","title":{"rendered":"Dobieranie idealnej ramy roweru: Praktyczny przewodnik, jak dobra\u0107 ram\u0119 roweru do wzrostu"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dob\u00f3r odpowiedniej ramy roweru to kluczowy element, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na komfort jazdy oraz efektywno\u015b\u0107 peda\u0142owania. Idealna rama mo\u017ce poprawi\u0107 Twoje do\u015bwiadczenia na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach oraz zmniejszy\u0107 ryzyko kontuzji. Je\u017celi masz w\u0105tpliwo\u015bci, jak dobra\u0107 ram\u0119 roweru do wzrostu, zapraszamy do lektury praktycznego przewodnika, kt\u00f3ry rozwieje Twoje pytania i pomo\u017ce wybra\u0107 najlepsz\u0105 opcj\u0119 dla Ciebie.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/byway.pl\/dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu\/#Wprowadzenie_do_dobrania_ramy_roweru\" title=\"Wprowadzenie do dobrania ramy roweru\">Wprowadzenie do dobrania ramy roweru<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/byway.pl\/dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu\/#Co_to_sa_%E2%80%9Cidealne%E2%80%9D_ramy_rowerowe\" title=\"Co to s\u0105 &#8220;idealne&#8221; ramy rowerowe?\">Co to s\u0105 &#8220;idealne&#8221; ramy rowerowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/byway.pl\/dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu\/#Wzrost_a_rozmiar_ramy\" title=\"Wzrost a rozmiar ramy\">Wzrost a rozmiar ramy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/byway.pl\/dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu\/#Kola_roweru_tez_maja_znaczenie\" title=\"Ko\u0142a roweru te\u017c maj\u0105 znaczenie\">Ko\u0142a roweru te\u017c maj\u0105 znaczenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/byway.pl\/dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu\/#Wartosc_dodana_Typ_roweru\" title=\"Warto\u015b\u0107 dodana: Typ roweru\">Warto\u015b\u0107 dodana: Typ roweru<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/byway.pl\/dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu\/#Podsumowujac\" title=\"Podsumowuj\u0105c\">Podsumowuj\u0105c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/byway.pl\/dobieranie-idealnej-ramy-roweru-praktyczny-przewodnik-jak-dobrac-rame-roweru-do-wzrostu\/#Reasumujac_%E2%80%93_klucz_do_udanej_jazdy\" title=\"Reasumuj\u0105c &#8211; klucz do udanej jazdy\">Reasumuj\u0105c &#8211; klucz do udanej jazdy<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"wprowadzenie-do-dobrania-ramy-roweru\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wprowadzenie_do_dobrania_ramy_roweru\"><\/span>Wprowadzenie do dobrania ramy roweru<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>To mo\u017ce Ci\u0119 zaskoczy\u0107, ale odpowied\u017a na to pytanie &#8211; <b>jak dobra\u0107 ram\u0119 roweru do wzrostu<\/b> &#8211; nie jest tak prosta, jak mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107. Wyb\u00f3r odpowiedniej ramy to nie tylko kwestia metryki wzrostu, ale tak\u017ce budowy cia\u0142a i preferencji dotycz\u0105cych stylu jazdy. Dlatego zanim zaczniemy, musisz zrozumie\u0107, \u017ce nie ma jednej, idealnej odpowiedzi, ale jest kilka sprawdzonych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wybra\u0107 odpowiedni\u0105 opcj\u0119. Gotowy na ten ma\u0142y kurs? \u015awietnie, zaczynajmy! <\/p>\n<h3 id=\"co-to-sa-idealne-ramy-rowerowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_sa_%E2%80%9Cidealne%E2%80%9D_ramy_rowerowe\"><\/span>Co to s\u0105 &#8220;idealne&#8221; ramy rowerowe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&#8220;Czasami mo\u017cna zada\u0107 sobie pytanie, <b>jak dopasowa\u0107 ram\u0119 roweru do wzrostu<\/b>, je\u017celi tak naprawd\u0119 nie wiemy, jak &#8220;idealna&#8221; rama powinna wygl\u0105da\u0107. Idealna rama to taka, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce siedzenie na rowerze jest dla Ciebie wygodne i przyjemne, a jednocze\u015bnie pozwala na skuteczn\u0105 prac\u0119 n\u00f3g podczas peda\u0142owania. Zbyt ma\u0142a lub zbyt du\u017ca rama mo\u017ce powodowa\u0107 dyskomfort oraz zm\u0119czenie, a w d\u0142u\u017cszej perspektywie nawet kontuzj\u0119. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce ka\u017cdy producent rower\u00f3w dostarcza swoje w\u0142asne tabele rozmiar\u00f3w wed\u0142ug wzrostu, kt\u00f3re mo\u017cemy wykorzysta\u0107 jako punkt wyj\u015bcia.<\/p>\n<h3 id=\"wzrost-a-rozmiar-ramy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wzrost_a_rozmiar_ramy\"><\/span>Wzrost a rozmiar ramy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Podczas gdy tabele rozmiar\u00f3w s\u0105 pomocne, nie zapominaj o tym, \u017ce s\u0105 to tylko wskaz\u00f3wki og\u00f3lne. Doprecyzujmy wi\u0119c, <b>jak dobra\u0107 rozmiar roweru do wzrostu<\/b>. Przek\u0142adaj\u0105c wzrost na rozmiar ramy, mo\u017cemy powiedzie\u0107, \u017ce:<\/p>\n<p>&#8211; Wzrost do 155 cm: rower z ram\u0105 XS (oko\u0142o 34-36 cm)<br \/>\n&#8211; Wzrost 156-165 cm: rower z ram\u0105 S (oko\u0142o 38-40 cm)<br \/>\n&#8211; Wzrost 166-175 cm: rower z ram\u0105 M (oko\u0142o 42-44 cm)<br \/>\n&#8211; Wzrost 176-185 cm: rower z ram\u0105 L (oko\u0142o 46-48 cm)<br \/>\n&#8211; Wzrost 186-195 cm: rower z ram\u0105 XL (oko\u0142o 50-52 cm)<br \/>\n&#8211; Wzrost powy\u017cej 196 cm: rower z ram\u0105 XXL (oko\u0142o 54-56 cm)<\/p>\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce dla lepszego doboru warto spr\u00f3bowa\u0107 kilku rozmiar\u00f3w, aby wybra\u0107 ten, kt\u00f3ry czujesz si\u0119 najlepiej!<\/p>\n<h3 id=\"kola-roweru-tez-maja-znaczenie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kola_roweru_tez_maja_znaczenie\"><\/span>Ko\u0142a roweru te\u017c maj\u0105 znaczenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pr\u00f3cz ramy, warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ko\u0142a roweru. Chocia\u017c nie jest to bezpo\u015brednio zwi\u0105zane z pytaniem <b>jak dobra\u0107 ram\u0119 roweru do wzrostu<\/b>, to dobrze dobrane ko\u0142a tak\u017ce wp\u0142ywaj\u0105 na komfort jazdy. Tutaj warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na \u015brednic\u0119 k\u00f3\u0142. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rower\u00f3w dla doros\u0142ych ma ko\u0142a o \u015brednicy 26, 27,5 lub 29 cali. Dobrze dobrane ko\u0142a powinny by\u0107 proporcjonalne do d\u0142ugo\u015bci Twojej ramy. W przypadku d\u0142ugiej ramy lepiej wybra\u0107 wi\u0119ksze ko\u0142a, a w przypadku kr\u00f3tszej &#8211; mniejsze. <\/p>\n<h3 id=\"wartosc-dodana-typ-roweru\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wartosc_dodana_Typ_roweru\"><\/span>Warto\u015b\u0107 dodana: Typ roweru<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wszystko, co m\u00f3wili\u015bmy dotychczas o <b>dobraniu ramy rowerowej do wzrostu<\/b>, ma sens dla r\u00f3\u017cnych kategorii rower\u00f3w. Szos\u00f3wki, g\u00f3raly, miejskie rowery &#8211; ka\u017cdy z nich ma swoje w\u0142asne specyficzne cechy wyboru ramy, ale og\u00f3lny przewodnik oparty na wzro\u015bcie b\u0119dzie mia\u0142 zastosowanie dla ka\u017cdego z nich. Kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa spr\u00f3bowanie kilku modeli, aby znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 ram\u0119 dla Ciebie, kt\u00f3ra zapewni Ci rado\u015b\u0107 z jazdy przez wiele godzin i kilometr\u00f3w. <\/p>\n<h3 id=\"podsumowujac\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowujac\"><\/span>Podsumowuj\u0105c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mam nadziej\u0119, \u017ce ten przewodnik pom\u00f3g\u0142 Ci zrozumie\u0107, <b>jak dobra\u0107 ram\u0119 roweru do wzrostu<\/b> oraz jak wa\u017cne s\u0105 ko\u0142a w tym procesie. Teraz sprawd\u017a, czy Tw\u00f3j obecny rower ma odpowiedni\u0105 ram\u0119 oraz ko\u0142a, a je\u015bli nie, pora wybra\u0107 nowy zestaw!<\/p>\n<h3 id=\"reasumujac-klucz-do-udanej-jazdy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reasumujac_%E2%80%93_klucz_do_udanej_jazdy\"><\/span>Reasumuj\u0105c &#8211; klucz do udanej jazdy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 wygod\u0119, efektywno\u015b\u0107 i przyjemno\u015b\u0107 podczas jazdy na rowerze, istotne jest w\u0142a\u015bciwe dopasowanie ramy rowerowej do naszego wzrostu. Zaczynamy od tablic rozmiar\u00f3w, kt\u00f3re przedstawiaj\u0105 og\u00f3lne ramy wielko\u015bci oparte na naszych metrykach cia\u0142a:<\/p>\n<ul>\n<li>Do wzrostu 155 cm: XS (oko\u0142o 34-36 cm)<\/li>\n<li>156-165 cm: S (oko\u0142o 38-40 cm)<\/li>\n<li>166-175 cm: M (oko\u0142o 42-44 cm)<\/li>\n<li>176-185 cm: L (oko\u0142o 46-48 cm)<\/li>\n<li>186-195 cm: XL (oko\u0142o 50-52 cm)<\/li>\n<li>Powy\u017cej 196 cm: XXL (oko\u0142o 54-56 cm)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jednak\u017ce, te warto\u015bci maj\u0105 charakter og\u00f3lny i warto przetestowa\u0107 kilka rozmiar\u00f3w ram rowerowych, aby ostatecznie wybra\u0107 ten najbardziej komfortowy dla siebie, niezale\u017cnie od preferowanego typu roweru. <\/p>\n<p>Dodatkowo, w d\u0105\u017ceniu do rowerowej harmonii, zwr\u00f3\u0107my uwag\u0119 na \u015brednic\u0119 k\u00f3\u0142 rowerowych, kt\u00f3ra powinna by\u0107 proporcjonalna do d\u0142ugo\u015bci naszej ramy &#8211; wi\u0119ksze ko\u0142a do d\u0142ugiej ramy i mniejsze do kr\u00f3tszej. <\/p>\n<p>Wiedz\u0105c to, zar\u00f3wno rama jak i ko\u0142a roweru b\u0119d\u0105 sprzymierze\u0144cami w naszych rowerowych przygodach, bez wzgl\u0119du na to, czy wybierzemy szos\u00f3wk\u0119, g\u00f3rala czy rower miejski.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dob\u00f3r odpowiedniej ramy roweru to kluczowy element, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na komfort jazdy oraz efektywno\u015b\u0107 peda\u0142owania. Idealna rama mo\u017ce&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3891,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[234,1,232],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3892"}],"collection":[{"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/byway.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}